皮蛋-变蛋加工-凯旋蛋品(商家)

生活中，不少人对该吃一个还是两个，蛋清好还是蛋黄好等有很多疑问。

问：我近正在健身增肌，但教练不让我每周吃超过2个鸡蛋，认为不容易---，要直接吃乳清蛋。每天吃1个鸡蛋真的不行吗？

相比于质地紧密的牛肉，鸡蛋相对比较容易---，无论是嫩煮蛋、嫩煎蛋、蛋羹或蛋汤，松花皮蛋，---率都---，健身的人每天也可以吃1～2个。

乳清蛋固然富含亮氨酸，同样蛋白质数量下，比蛋清的增肌效果略好，但如果不是健美运动员，不追求肌肉快速膨大，变蛋加工，不必依靠大量蛋，也不用在意蛋黄里那点脂肪。

问：我有，能每天吃1个鸡蛋吗？怎么吃比较好？

---可每天吃1个鸡蛋。是的重要风险因素，松花皮蛋厂家，国外研究表明，每天吃1个鸡蛋并不会影响血压控制，也不会增加风险。甚至有的流行病学研究发现，鸡蛋摄入和风险之间还存在负相关。---需要考虑的是，鸡蛋怎么合理烹调。